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Und Frauen, die entweder schwanger sind oder https://berprfteregeneration.hpage.com/post3.html stillen, benötigen höhere Mengen an anderen Nährstoffen, einschließlich Kalzium und Eisen. Sie sollten ein speziell formuliertes pränatales Multivitaminpräparat einnehmen. Folsäure ist in Multivitaminen enthalten, weil sie das essentielle B-Vitamin Folsäure liefert. Unternehmen haben jetzt bis Mitte 2018 oder später Zeit, ihre Etiketten zu korrigieren, aber bis dahin tappen Sie möglicherweise im Dunkeln. Einige hatten einen geringeren Nährstoffgehalt als auf dem Etikett angegeben, andere hatten höhere Mengen und zwei brauchten länger als erlaubt, um sich in Lösung aufzulösen ("auseinanderzubrechen").
- Beispielsweise wurde vermutet, dass Multivitamin-Einnehmer insgesamt mehr Grunderkrankungen haben könnten.
- Je größer die Lebensmittelvielfalt, desto zahlreicher die möglichen positiven Wechselwirkungen.
- Die Physicians’ Health Study II untersuchte die Auswirkungen der täglichen Einnahme von Multivitaminen bei über 14.000 männlichen Ärzten mittleren Alters über ein Jahrzehnt und fand keine Verringerung von Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Sterblichkeit.
- Einige MVMs enthalten mehr als die empfohlenen Mengen einiger Vitamine und Mineralstoffe.
Da Multivitamine außerdem viele Mikronährstoffe enthalten, je nach Produkt in unterschiedlicher Form und Menge, ist es ziemlich unmöglich, bestimmten Mikronährstoffen spezifische Wirkungen zuzuschreiben, es sei denn, diese wurden individuell bei Schwangeren untersucht. Obwohl Multivitamine mehrere Ernährungsmängel beheben können, scheinen sie den meisten Menschen nicht zu helfen, länger zu leben. Kids Multivitamin von Seeking Health ist ein umfassendes Multivitamin- und Mineralstoffpräparat, das speziell zur Unterstützung der...
Die Physicians’ Health Study II untersuchte die Auswirkungen der täglichen Einnahme von Multivitaminen bei über 14.000 männlichen Ärzten mittleren Alters über ein Jahrzehnt und fand keine Verringerung von Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Sterblichkeit. Während einige glauben, dass die Einnahme von Multivitaminen helfen kann, Herzkrankheiten vorzubeugen, scheint die Forschung dies nicht schlüssig zu unterstützen. Darüber hinaus können die Nährstoffe in Multivitaminen aus echten Lebensmitteln stammen oder synthetisch hergestellt werden, was es wichtig macht, Ihre Vitamine von einem seriösen Hersteller zu kaufen. Da die Food and Drug Administration Nahrungsergänzungsmittel nicht so streng reguliert wie verschreibungspflichtige Medikamente, können einige Nährstoffe höhere oder niedrigere Werte enthalten als auf dem Etikett angegeben. Multivitamine sind Nahrungsergänzungsmittel, die viele verschiedene Vitamine und Mineralien enthalten, manchmal zusammen mit anderen Inhaltsstoffen.
Was Sind Multivitamine?
Ein Nahrungsergänzungsmittel vor dem Training oder ein Schlafmittel wird sehr deutliche Auswirkungen haben, wenn es funktioniert; aber Sie werden wahrscheinlich nichts von einem Multivitamin spüren, selbst wenn Sie es mehrere Monate lang eingenommen haben. Daraus folgt, dass Sie es nicht leicht erkennen werden, wenn Ihr Multivitamin nicht das enthält, was auf seinem Etikett steht. Sie können dieses Risiko minimieren, indem Sie bei Unternehmen einkaufen, die es schon lange gibt und die bekannter sind. Ein Multivitamin kann 300 mg Vitamin C pro Portion enthalten, aber eine Portion könnte 8 Pillen bedeuten.
Vitamin
Wenn Sie älter als 50 Jahre sind, nehmen Sie die empfohlenen Mengen an Vitamin B12 aus angereicherten Lebensmitteln und/oder Nahrungsergänzungsmitteln zu sich, da Ihr Körper möglicherweise nicht genug B12 aufnimmt, das natürlicherweise in der Nahrung enthalten ist. Pränatale MVM-Ergänzungen können einer schwangeren Person helfen, genügend Nährstoffe zu erhalten, insbesondere Schlüsselnährstoffe wie Folsäure und Eisen. Bei Schwangeren, bei denen ein Risiko für Mangelernährung besteht, ist die Wahrscheinlichkeit, dass sie ein Frühgeborenes, ein niedriges Geburtsgewicht oder eine geringe Größe haben, möglicherweise geringer, wenn sie während der Schwangerschaft ein MVM einnehmen.
Das gilt auch für Menschen, die bestimmte Medikamente zur Gewichtsabnahme einnehmen, einschließlich der rezeptfreien Pille Alli, die die Aufnahme von fettlöslichen Vitaminen hemmen. Unter Verwendung derselben PHS-II-Studie kamen die Forscher zu dem Schluss, dass die Einnahme eines täglichen Multivitamins keine Wirkung auf die Verringerung von Herzinfarkten und anderen schweren kardiovaskulären Ereignissen, MI, Schlaganfall und kardiovaskulärer Sterblichkeit hatte. Um herauszufinden, welche Multivitamine die tolerierbare Grenze für Folsäure überschreiten, lesen Sie das Update im Multivitamins Review. Sie erfahren auch, wie sich der tägliche Bedarf für viele andere Nährstoffe geändert hat und von dem abweicht, was Ihnen derzeit auf den Etiketten angegeben ist. Ein CL-Mitglied machte uns darauf aufmerksam, dass ein pränatales Multivitaminpräparat, das unsere Top-Wahl war, neu formuliert wurde, wodurch die Mengen an wichtigen Vitaminen und Mineralstoffen geändert wurden. Erfahren Sie, wie sich die Änderungen auf unsere Meinung zu dieser Ergänzung auswirken.